이번 포스팅에서는 노니 효능에 대해서 알아보겠습니다.
노니란?
노니는 일 년 내내 자라는 열대 식물로 수십 개의 꽃에서 단 하나의 열매만 맺기 때문에 매우 귀한 과일입니다. 노니에는 198가지 이상의 영양 성분과 100가지 이상의 약리 성분이 함유되어 있다고 합니다.
이처럼 노니는 영양 성분과 약리 성분이 다량 함유되어 있어 영양학적으로나 치료학적으로 매우 가치가 높은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 노니는 인체의 1,500개 이상의 효소를 촉진하여 항균, 항염, 세포 정화 및 기타 다양한 역할을 하는 효소의 주요 기능을 돕는다고 합니다.
노니 효능 13가지와 부작용
노니 효능 - 1. 통증 완화
노니는 만성 염증에 대한 진통제로 한동안 인정받아 왔습니다. 남태평양 지역에서 노니는 2000년부터 진통제 및 항생제로 사용되어 왔으며, 아스피린과 고대 진통제로 불리기도 했습니다. 노니에는 염증에 관여하는 신경전달 물질인 세로토닌과 관절염의 통증을 완화하는 것으로 밝혀진 항염증제 스코폴레틴이 포함되어 있다고 합니다.
노니 효능 - 2 면역력 향상
노니에는 총 200가지 이상의 비타민, 아미노산, 미네랄이 함유되어 있으며, 이 모든 성분은 면역력 증진에 우수한 것으로 나타났습니다. 특히 나프록세닌이라는 화합물이 체내에서 생성되어 다양한 질병을 유발하는 활성산소로부터 보호하고 신체 기능을 정상적으로 유지합니다. 또한 만성 염증으로 인한 세포 손상을 억제하고 회복을 도와 재생 환경을 조성하여 신체의 전반적인 면역 체계를 강화시킵니다. 노니는 또한 대식세포를 괴롭히고 림프구 생성을 촉진하여 면역 체계를 강화하는 역할을 수행합니다.
노니 효능 - 3. 피로 해소
노니의 풍부한 비타민 C는 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 노니에는 기분 좋은 감정을 생성하고 마음을 진정시키는 코르티코스테로이드와 도파민이 함유되어 있어 스트레스에 가장 좋은 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 테르펜과 스코폴레틴 화합물은 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이며 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
노니 효능 - 4. 염증 감소
노니에는 염증을 완화하는 제로닌과 스코폴레틴 성분이 풍부하여 항생제와 유사한 효과가 있어 각종 통증을 완화하고 염증 발생을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 노니의 프로제닌 성분은 체내에서 제로닌으로 전환되어 체내 세포의 노화를 방지하고 예방 세포를 생성하는 것으로 알려져 있습니다.
노니 효능 - 5. 피부 상태 개선
노니는 피부 관리에도 효능이 있습니다. 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소는 아미노산 티로신에서 생성됩니다. 노니에는 티로시나아제가 티로신을 형성하는 능력을 억제하는 높은 수준의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한 멜라닌 색소의 침착을 억제하고 기미와 주근깨를 예방합니다.
노니 효능 - 6. 암 예방 및 개선
노니에는 암세포 형성을 방지하고 증식을 억제하는 화합물인 담나 칸탈이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 암 예방 및 치료 요법에 사용할 수 있다고 합니다. 또한 세로토닌과 우르솔산도 함유되어 있어 암세포 형성을 억제하는 역할도 담당하고 있습니다.
노니 효능 - 7. 인체 균형 유지
노니에는 환경 오염, 스트레스, 잘못된 식습관으로 인해 균형을 잃은 환경에서 신체의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 낮과 밤의 강장제인 아답토겐이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 노니의 강장 성분은 외부 요인으로부터 방어력을 높여줍니다. 노니는 혈액에서 포도당을 형성하는 데 도움이 되는 베타 세포를 재생하는 데 도움이 된다고 합니다.
노니 효능 - 8. 당뇨 관리
노니 추출물에는 당뇨병을 치유하는 효과가 있는 것으로 밝혀지면서 노니는 당뇨병 환자에게도 훌륭한 식품으로 각광받고 있습니다. 연구에 따르면 치료용 허브로 사용되는 노니가 제2형 당뇨병의 위험을 낮추는 것으로 확인되었습니다. 노니는 체내 당화 헤모글로빈, 혈청 중성 지방, 저밀도 지단백질 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 노니는 또한 체내 인슐린 저항성을 낮추고 포도당 흡수를 증가시키는 효능이 있는 것으로 나타났습니다.
노니 효능 - 9. 여성 질환 개선
생리통이 심한 가임기 여성은 노니를 섭취하면 도움이 될 수 있으며, 생리 주기가 불규칙한 여성은 생리 주기를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 질염으로 고통받는 여성은 노니의 항염증 효능으로 인해 도움이 될 수 있습니다.
노니 효능 - 10. 체중 감량
노니는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 노니에 다량 함유된 스코플레틴이라는 성분은 혈중 지방과 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 효소를 자극하여 몸에서 불필요한 노폐물을 방출하기 때문에 헛배 부름을 제거하는 데 매우 효과적이라고 합니다. 이런 식으로 신체 내부에서 지방을 방출하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
노니 효능 - 11. 소화 불량 개선
노니는 고대부터 소화를 돕고 수분 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 그래서 노니 주스를 마시는 사람은 소화불량 증상을 완화할 수 있습니다. 게다가 노니는 식이섬유가 풍부하기 때문에 노니의 식이섬유는 장의 운동을 돕고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노니의 염증 퇴치 성분은 위궤양에도 효과적인 것으로 나타났습니다.
노니 효능 - 12. 숙취 해소
노니는 최고의 숙취 치료제이므로 앞으로 일정 기간 동안 노니를 마셔보세요. 또한 혈액을 정화하고 간세포 조직을 재생하는 데 효과적이며 잦은 음주로 인한 숙취와 간 손상을 예방합니다.
노니 효능 - 13. 심혈관 질환 예방
노니는 혈관을 맑고 깨끗하게 유지하고 혈관 건강을 개선함으로써 대부분의 심혈관 질환을 예방할 수 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 노니는 칼륨과 스코폴레틴이라고 하는 화합물이 혈관을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. 칼륨은 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 하며 스코폴레틴은 활성산소를 제거하고 좁아진 혈관을 넓히고 혈압을 조절하여 혈액 순환을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
노니 부작용
노니는 신체에 많은 이점이 있지만 몇 가지 부작용도 있습니다. 노니 복용으로 인한 간염 및 간부전 등 간 손상에 대한 여러 보고가 있습니다. 노니는 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 신장, 심장 또는 간 질환이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다. 노니는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 고혈압이 있고 이미 혈압 약을 복용하고 있다면 의사와 상담해야 합니다.
노니의 일일 권장 섭취량은 분말 약 5g과 생즙 200ml입니다.
그리고 노니 주스의 안전성에 대한 논쟁이 있습니다. 지나치게 많은 노니 주스나 노니 추출물을 섭취하면 간 손상을 일으킬 수 있다는 우려가 있습니다. 노니 식물에는 간 독성 및 발암성 화합물 인 안트라 퀴논이 포함되어 있습니다. 노니 주스에는 설탕도 많이 포함되어 있으므로 당뇨병 환자는주의하는 것이 좋으며 임산부, 수유부 또는 어린아이들도 노니를 피하는 것이 좋습니다.
지금까지 노니 효능과 노니 부작용에 대해서 알아보았습니다. 노니는 많은 효능이 있다고는 하지만 부작용도 있으니 주의하시길 바라며 다음번에는 더욱더 건강에 도움이 되는 내용으로 돌아오겠습니다.
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