갑상선암에 좋은 음식 모두 알려드립니다

갑상선암은 숨을 쉴 때 공기가 통과하는 통로인 기관의 앞쪽에 있는 나비 모양의 기관인 갑상선에 생기는 암입니다. 갑상선암은 천천히 자라는 암으로 양성 암이며, 적절한 치료를 받으면 치료 후 예후가 좋은 것으로 알려진 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선은 갑상선 호르몬을 생산하고 저장하여 필요한 기관에 방출하는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬은 신체의 성장과 체온 조절 능력 등 기본적인 신진대사를 조절하기 때문에 대표적인 증상으로는 체온에 이상이 느껴지는 것이 있습니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암은 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환이므로 질병과 증상을 관리하기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 음식을 섭취하면 염증을 줄이고 에너지를 증진하며 전반적인 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.

갑상선암에 좋은 음식을 섭취하려면 항산화제, 섬유질, 좋은 지방이 풍부한 식품에 집중하는 것이 중요하므로 이제 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식 - 차가버섯

차가버섯은 여러 차례 방송에 소개되며 인기 건강 식품으로 자리 잡았습니다. 차가버섯에는 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 갑상선암에 좋다고 알려져 있습니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 검은콩

검은콩에는 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 에스트로겐 대체 물질인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 에스트로겐은 여성 호르몬으로, 이러한 화합물이 함유된 콩을 섭취하면 호르몬 복용으로 인한 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 콩에 함유된 제니스테인은 암 및 기타 성인병 예방에 효과적이며 호르몬 약물을 복용하는 갑상선 질환 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다.

갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 유산균

락토바실러스 아시도필러스는 장내 나쁜 박테리아의 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하여 갑상선에 좋습니다. 일반 요구르트와 달리 요오드와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화기 건강에 좋습니다.

 

 

갑상선암에 좋은 음식 - 버섯과 콩

식용 버섯에는 다당류와 레티닌이 풍부하여 면역 세포의 역할을 지원합니다. 버섯에 함유된 이소플라본은 호르몬에 의한 종양 세포의 성장을 억제하고 혈관 신생을 억제할 수 있습니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 채소와 베리류

양배추, 청경채, 브로콜리와 같은 십자화과 채소에는 암 예방 효과가 있는 설포라판과 글루코시톨이 풍부하여 갑상선암에 좋습니다. 요오드와 철분 외에도 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 베리류에는 항산화 물질이 풍부하므로 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 마늘

마늘에는 알리신이라는 화합물이 함유되어 있는데, 알리신은 항균 및 항염 작용을 하며 암세포가 애초에 발생하지 않도록 예방합니다. 또한 박테리아를 죽이는 데 매우 효과적입니다. 마늘은 또한 신진 대사를 촉진하고 피로에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 - 새우

게, 랍스터 및 기타 갑각류에는 요오드가 많이 포함되어 있습니다. 85g의 새우를 먹으면 하루 필요량의 20%를 섭취할 수 있으며 갑각류에는 아연도 많이 함유되어 있습니다. 아연은 갑상선 호르몬을 증가시켜 신체가 갑상선 호르몬을 효과적으로 활용하는 데 도움이 됩니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 유산균

유산균은 장내 나쁜 박테리아의 성장을 억제하고 면역 기능을 강화하기 때문에 갑상선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 갑상선암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 다시마

다시마는 종종 바다의 채소라고 불리며 높은 수준의 요오드를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 요오드는 갑상선 건강을 개선하고 갑상선 기능 항진증과 같은 여러 가지 다른 질환을 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 그러나 다시마를 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

갑상선암에 좋은 음식 - 브로콜리

브로콜리의 비타민 C, 루테인 및 셀레늄은 신체가 발암 물질을 대사하는 데 도움이됩니다. 브로콜리에는 또한 발암 물질을 해독하는 데 중요한 역할을하는 페놀과 설포라판이 포함되어있어 갑상선암에 좋은 음식입니다.

 

갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 달걀

달걀은 요오드, 셀레늄, 오메가-3 지방산이 풍부하여 전반적인 건강에 좋은 식품입니다. 아연, 비타민 D, 철분도 갑상선 건강에 중요합니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 - 브라질너트

브라질너트는 비활성 갑상선 호르몬을 활성 형태로 전환하여 갑상선 호르몬 수치를 개선하는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한 브라질너트는 미네랄 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다. 셀레늄은 또한 염증을 감소시켜 암세포의 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

갑상선암에 좋은 음식 - 녹차

여러 가지 항산화 물질이 함유 된 녹차는 신체의 정상 세포가 암 세포로 변하는 것을 억제 할 수 있습니다. 녹차는 항산화 성분을 통해 체내 염증을 줄이는 데 도움이되기 때문에 갑상선암에 좋은 음식으로 알려져 있으며, 체내 염증을 완충하는 데 도움이된다고합니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 - 양배추

양배추에는 갑상선암 예방에 도움이 될 수 있는 비타민 C와 베타카로틴을 비롯한 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 양배추는 생으로 먹어도 좋지만, 많은 사람이 물과 함께 갈아서 섭취하는 것이 유익하다고 합니다. 양배추에는 다량의 수분과 섬유질이 함유되어 있어 변비를 예방하고 갑상선에 유익한 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 셀레늄 식품

강력한 항산화제인 셀레늄이 많이 함유된 식품도 갑상선에 좋습니다. 셀레늄은 정상 세포가 암세포로 변하는 것을 방지하고 강력한 항암 세포인 NK 세포의 활동을 촉진하여 암세포가 애초에 형성되는 것을 막는 것으로 나타났습니다. 셀레늄은 채소, 견과류, 생선, 육류 찌꺼기에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

갑상선암에 좋은 음식 - 토마토

토마토의 효능은 이미 전 세계적으로 인정받고 있으며, 갑상선 관련 질환 중 갑상선암에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 토마토는 우리 건강에 항산화 역할을 하며 다양한 유형의 염증을 예방하는 역할을 합니다. 토마토의 리코펜이라는 화합물은 항산화제 역할을하여 많은 유형의 암의 원인 중 하나 인 자유 라디칼로부터 신체의 세포와 구조를 보호합니다. 토마토의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 되므로 갑상선암 예방에 좋은 식품입니다.

 

갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식

 

갑상선암에 좋은 음식 - 생강

생강은 성질이 매우 따뜻하여 혈액 순환을 보완하고 신진대사를 활성화합니다. 생강에는 또한 암페타민의 크기를 줄이는 화합물이 포함되어있어 비정상적인 혈관 신생을 예방하여 갑상선암에 좋은 음식이됩니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 - 복숭아

복숭아는 갑상선 기능 회복에 효과적인 과일입니다. 갑상선 기능 회복뿐만 아니라 체내 노폐물 제거, 혈액 순환 개선, 암 예방에도 도움이 되므로 자주 먹으면 갑상선암 예방에 도움이 됩니다.

 

갑상선암에 좋은 음식 - 굴

굴에는 요오드가 풍부하여 갑상선을 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 굴은 영양이 매우 풍부하여 바다의 우유라고 불립니다. 아연과 셀레늄이 풍부하며, 굴 85g에는 셀레늄 하루 영양소 기준치의 280%, 아연 하루 영양소 기준치의 250%가 함유되어 있습니다. 따라서 굴은 갑상선 기능 저하증, 갑상선 질환 및 기타 질환이 있는 사람에게 좋습니다. 마찬가지로 요오드가 함유된 다시마, 미역, 김 및 기타 해조류도 갑상선에 좋습니다.

갑상선암에 좋은 음식

갑상선암에 좋은 음식

한국인의 하루 평균 요오드 섭취량은 3000~4000 마이크로그램(μg)으로 세계보건기구(WHO) 권고량인 150 μg의 20배가 넘는 수치입니다. 이것은 김, 미역, 다시마, 파 등 해조류에 요오드가 풍부하기 때문이며, 김 두 장이면 하루 요오드 섭취량으로 충분하다고 알려져 있습니다.

 

문제는 갑상선 질환이 있을 때 요오드 섭취량으로, 갑상선 기능 항진증 환자는 요오드 섭취를 피하고, 갑상선 기능 저하증 환자는 적당량을 섭취하는 것으로 알려져 있습니다.

 

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또한 갑상선 수술 전후에 평소와 다르게 금기되거나 권장되는 음식은 없지만 방사성 요오드 치료 전 2주간은 요오드 함유 식품을 섭취 제한하는 것이 좋습니다. 갑상선 이상에는 다양한 종류가 있으므로 평소 암이 의심되는 경우 증상과 평소 식습관을 점검해야 합니다.

갑상선암에 좋은 음식

 

좋은 식습관, 생활습관, 스트레스 조절, 규칙적인 운동, 숙면은 갑상선암을 예방하는 가장 중요한 요소이므로 항산화 작용이 좋은 갑상선암에 좋은 음식을 평소에 꾸준히 섭취한다면 갑상선암을 예방할 수 있을 것입니다.

 

 

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