반응형 건강백서32 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해 이번 포스팅에서는 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증은 튼튼해야 할 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 골다공증은 약해진 뼈에 구멍이 생긴다고 해서 붙여진 이름입니다. 나이가 들면 관절이 약해져 골다공증에 걸릴 수 있습니다. 골다공증은 특별한 증상이 없으며, 전 세계적으로 50세 이상 여성의 21.2%, 남성의 6.3%가 골다공증을 앓고 있는 것으로 추정되며 골밀도 검사를 통해 진단됩니다. 골다공증 치료에는 골량을 늘리는 데 도움이 되는 약물, 골 손실을 줄이고 골밀도를 유지하기 위한 체중 부하 운동, 뼈 형성에 도움이 되는 식품, 특히 칼슘과 비타민 D가 많이 함유된 식품을 보충하는 등 여러 가지 방법이 있습니다. 골다공증은 노화뿐만 아니라 과도한 다이어트,.. 2023. 6. 18. 위암에 좋은 음식 15가지 안녕하세요. 오늘은 위암에 좋은 음식 15가지에 대해서 알아보겠습니다. 위암은 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나이며, 최근에는 고령자뿐만 아니라 젊은 층에서도 위암 진단을 받는 경우가 많습니다. 매년 3만 명 이상의 남성과 여성이 위암 진단을 받고 있습니다. 50세 미만의 젊은 층이 전체 위암 환자의 약 12%를 차지하며, 남녀 비율은 2.1:1입니다. 위는 소화기관이며 위암은 음식과 관련이 있는 경우가 많으므로 위암 수술 후에도 음식 섭취에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 위암은 내시경 검사를 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 가장 좋지만, 많은 사람들이 바쁘다는 이유로 내시경 검사를 건너뛰는 경향이 있습니다. 따라서 위암 발생률을 낮추기 위해서는 평상시 식습관을 바꾸는 것이 필요합니다. 다음으로 .. 2023. 6. 17. 고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식과 고혈압에 나쁜 음식에 대해서 총정리 해드리도록 하겠습니다. 우선 고혈압은 혈압이 높은 상태를 의미합니다. 고혈압은 초기 증상이 두드러지지 않아 자각하지 못하는 경우가 많아 치료가 늦어지고, 치료하지 않고 방치하면 다른 장기에 영향을 미쳐 합병증을 유발할 수 있기 때문에 침묵의 살인자라고 불리기도 합니다. 고혈압의 원인은 매우 다양하며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 고혈압이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 자연적으로 완치될 수 있는 질환은 아니지만, 혈압을 정상 수치에 가깝게 유지하기 위해서는 생활 습관에 주의를 기울여야 합니다. 음식도 고혈압에 영향을 미치는 요인이므로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 -.. 2023. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
